Sophrologie pour adultes mais aussi enfants et adolescents
Sophrologie à Mâcon (71000)
Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie ? Pour qui ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui permet de retrouver l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
La sophrologie signifie « étude de l’harmonie de la conscience », l’objectif : se sentir bien dans son corps et son esprit en même temps, grâce à des exercices de respiration, de contraction-relâchement musculaire suivis d’une visualisation.
Inspirée par des techniques occidentales comme l’hypnose, la méthode Coué (suggestion positive) des méthodes de relaxation mais également d’influence zen, yoga…la Sophrologie est essentiellement fondée sur quatre principes :
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Prendre conscience de son corps
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Prendre du recul
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Renforcer le positif intérieur
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Avancer pas à pas vers un objectif
La sophrologie est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes quel que soit l’âge. J’ajuste chaque séance en fonction de l’état de « forme » du jour.
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